「朝は時間がない！」「弁当を作る時間がない！」「何品も作るのが面倒！」
・・・でも、節約したい！！！
今日は私が実践している節約術、ランチ編です。
弁当にするだけで節約できる！！
お昼は何を食べていますか？選択肢は沢山ありますよね。
私が周りを見ている限りですが、概ね以下に該当するかと思います。
- 外食
- 飲食店の弁当
- コンビニ弁当
- コンビニのパン・おにぎり
- 弁当（持参）
- 学食、社員食堂
これらの費用の概算は以下でしょうか。
| ランチタイプ | 費用（円） | 想定 |
| 外食 | 1100~1300 | 定食、カレー |
| 飲食店の弁当 | 550~700 | 幕の内、丼もの |
| コンビニ弁当 | 400~500 | 丼もの、パスタなどの麺 |
| コンビニのパン・おにぎり | 450~550 | おにぎり２個、パン１つ |
| 学食、社員食堂 | 450~600 | さばの味噌煮、ごはん、味噌汁、サラダ |
| 弁当（持参） | 200～250 | ごはん、卵焼き、総菜 |
経験からしても、やはり手作り弁当が強いです！
弁当１食分の材料費
例えば、手作り弁当１食分の材料費を計算する。
米 5㎏/1か月＝2100円 → 約68円/日＝23円/杯
卵 10個＝300円 （最近は鳥インフルの影響でとても高い…）→ 30円/個
レタス 1玉＝10枚=150円 → 15円/枚
ピーマン １袋＝５個＝150円 → 30円/個
ツナ 4缶＝400円 → 100円/缶 →弁当1回25円
ミニトマト １パック＝10個＝200円 → 40円/2個
ウインナー １袋＝12本＝420円 →35円/本
ベーコン 16枚＝240円 → 15円/枚
ふりかけ 1袋＝20回＝200円 →１0円
お茶はティーパック20-30円を持参しているので、合わせても250円程度。
つまり１週間当たり、250円×５日＝1250円！！
外食１回分とほぼ変わりませんね。
手作り弁当強し！！！
ほなもね
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